首先要说的是，喝茶不能直接减肥，但是对于控制体重有一定的辅助作用。相对来说，绿茶、普洱茶减肥效果会更好一些，而红茶效果则会差一些。这里需要注意的是，喝茶减肥不适用于处于生长发育期的未成年人。

喝茶对控制体重起作用的主要是茶多酚，茶多酚是茶叶中含量最多的一类可溶性成分，也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质，可以起到减少体脂形成的作用。不过需要注意的是，茶中的茶多酚，可促进消化，容易饿，让人有一种茶可以消脂解腻的感觉。而事实上，茶就是让你消化食物变快了而已，该吸收多少还是不变的。所以喝茶不能直接参与减肥，在人体燃烧和抑制脂肪吸收的过程，如果你把原本每日必喝的饮料换成茶，那么这必然是有助于减肥的。