首先说下黑咖啡减肥的时间，一般建议选择在饭后半小时到一小时后或者运动前三十到四十分钟这两个时间段。饭后喝黑咖啡，不仅有助于饭后消化，还能促进脂肪燃烧；而运动前是因为饮用咖啡后血液中的脂肪酸浓度会变高，这时间配以适量运动可以将脂肪酸变成热能，有效的燃烧脂肪。

不过，在日常的生活中饮用黑咖啡需要注意适量，有相关研究显示，一个成年人一天的咖啡因摄入量要控制在300-400mg左右，适量的饮用咖啡可以明显改善脑力或体力劳动，提高工作效率；而过量喝黑咖啡会使人出现焦躁不安，心跳加速，血压上升等情况。最后星爪时尚网小编特别提醒大家，喝黑咖啡需要结合运动才能达到一定的减肥效果，如果想要仅仅喝黑咖啡来减肥，基本上是不太现实的。