一、激素失衡

进入青春期后，体内雄激素分泌相对或绝对增多，会刺激皮脂腺分泌皮脂，当皮脂分泌过多且排出不畅时容易堵塞毛囊，从而引发痘痘。女性在月经周期前后，雌激素和孕激素水平波动，可能导致内分泌失衡，进而使额头等部位长痘痘。

二、饮食因素

经常食用蛋糕、巧克力等高糖食物，会导致胰岛素分泌增加，刺激皮脂腺分泌皮脂，引发痘痘。过多摄入油炸食品、动物内脏等高脂肪食物，会加重皮肤油脂分泌，造成额头长痘痘。辣椒、花椒等辛辣食物，可能会导致胃肠功能紊乱，从而诱发额头痘痘。

三、生活习惯

长期熬夜会影响内分泌和新陈代谢，增加额头长痘痘的几率。精神压力过大时，身体会分泌应激激素，影响皮脂腺分泌，可能导致额头长痘痘。不注意个人卫生，比如不经常清洗枕巾、床单等，会滋生细菌，这些细菌容易感染皮肤，引发痘痘。

四、护理不当

使用过于油腻的护肤品或化妆品，容易堵塞毛孔，阻碍皮肤正常呼吸和排泄，导致额头长痘痘。过度清洁皮肤会破坏皮肤的屏障功能，使皮肤变得敏感，进而引发痘痘。经常用手触摸额头，手上的细菌会沾染到皮肤上，增加感染的风险，也可能诱发痘痘。