首先要说的是，黑咖啡具有一定的减肥的作用，但是效果可能并不会太理想。黑咖啡的热量比较低，在减肥期间适当的喝一些黑咖啡可以提高身体代谢，分解体内的脂肪组织，能够起到辅助减肥的作用，但是靠黑咖啡减肥效果是比较缓慢的。

如果想要通过黑咖啡减肥，需注意不要饮用过量，黑咖啡具有兴奋神经的作用，部分人可能对于咖啡不耐受，过量饮用可能会造成心动过速，导致失眠、神经衰弱。另外，黑咖啡一般不建议空腹喝，否则可能会造成胃肠不适。最后就是，喝黑咖啡需要结合运动才能达到一定的减肥效果，咖啡因的摄入可以提高人体代谢率，研究表明在运动前摄入咖啡因，可以提高运动耐力，加速运动中的热量消耗、脂肪燃烧，可以帮助减肥。